减肥吃什么瘦的快

一提起减肥很多人显得格外无奈，觉得自己为了减肥付出很多努力，但就是达不到效果。都说减肥就是要管住嘴迈开腿，但对于某些人来说确实是比较困难，即管不住嘴又迈不开腿。为了穿上自己喜欢的衣服，为了上自己更自信，还是要从这两方面去努力。在饮食方面减肥吃什么瘦的快？

为什么一直减肥失败或许就是因为平时管不住嘴还迈不开腿，因此想成功就要突破这两个点，突破自己。管得住嘴并不是说什么都不能吃，在我们日常饮食中有很多食物是有助于减肥的，多吃这些能减肥的食物可加快身体代谢能力，想不瘦都很难。接下来就说说减肥吃什么瘦的快？

苹果是我们日常生活中最常见的水果之一，一年四季都能买到想吃的苹果，苹果品种也有很多，结合自己的口味去购买即可。说苹果有助于减肥是因为它含有大量膳食纤维，这种物质有助于促进肠胃蠕动，可快身体排毒素与垃圾效率。苹果中含有的果胶则可调节身体血糖平衡，对身体好处多多。

生菜是蔬菜中热量偏低的一种，大概每100g生菜含有1.52g膳食纤维，可及时补充减肥者身体所需纤维素，多吃生菜非常有利于减肥。在烹饪生菜时最好是以水煮，尽可能把热量降到最低，生菜可作为晚餐，在减肥期间若不知道晚餐要吃什么，推荐吃生菜，直接生吃或是水煮吃，又或者用醋加盐做生菜沙拉。

关于减肥吃什么瘦的快，其实就控制一点：少脂肪！在减肥期间最忌讳的食物就是肉类，在我们生活中最常吃的肉类就是猪肉，猪肉含脂肪量确实比较高，尤其是肥肉。那为了减肥难道就不吃肉了吗？不是的！在减肥期间可以吃鸡胸肉，它的热量非常低，而且含有大量蛋白质，每天午餐可以选择吃水煮鸡胸肉，辅助减肥，还满足味蕾！

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