坚持进行穴位减肥有效吗？

减肥是现实生活中许多女性都在做的一件事情，其中大家比较熟悉的一个减肥方法叫做穴位减肥，不过有些没有尝试过穴位减肥对于它的减肥效果还是持怀疑态度的，那么穴位减肥有效吗？接下来带大家去了解一下穴位减肥的效果。

穴位减肥有效吗？首先需要告诉大家的是穴位按摩减肥还是比较靠谱的，它是建立在中医减肥理论基础上的，有着较为明显的减肥效果，所以这是一种靠谱的减肥方法。减肥原理是通过按摩穴位，然后对穴位产生刺激，从而调节机体的代谢能力、新陈代谢水平提高了，那么体内堆积的脂肪就会慢慢变少，从而起到减肥的效果。此外，穴位按摩减肥也可抑制过于旺盛的食欲，从而减少对食物的需求，这对减肥也是很有帮助的。

按摩减肥法：

1、上脘穴

位置：胃的上部，肚脐上方5寸。

功效：为食道减负，保护食道可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

按摩手法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟。

2、中脘穴

位置：肚脐上方4寸。

功效：刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。

按摩手法：将食指和中指并拢，顺时针按揉3分钟。

3、下脘穴

位置：在肚脐上方2寸处。

功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。

按摩手法：用拇指按压，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重复。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力过猛。按压3~5分钟即可。

坚持进行穴位减肥有效吗？从上文的介绍中可以看出穴位减肥的效果还是十分不错的，并且我们还知道了穴位减肥进行的穴位主要是上脘穴、中脘穴、下脘穴，希望想减肥的人能够坚持对这些穴位进行按摩，一段时间后一定能减肥成功。

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