柑橘减肥法是真的还是假的？

冬季正是柑橘上市的季节，市场上会看到许多的颜色漂亮的柑橘上市，深受大家喜爱，据一些人讲常吃柑橘可以减肥，但是大家不晓得柑橘减肥法到底是真的还是假的？对此也询问的专业人士，下面就来听听他们的回答吧！

首先需要告诉大家的是柑橘减肥法是真的，常吃柑橘的确有一定的减肥效果。柑橘中含有的热量是非常少的，100克的柑橘中含有的热量只有44大卡，脂肪含量也非常少，并且含有相当多的纤维质，因此大家吃了柑橘之后很快就会有饱腹感，就不太想吃其他的食物了，帮助大家管住自己的嘴，能够达到不错的减肥效果。

橘子减肥的方法：

早餐：起床之后服用一杯加了少量食盐的温开水，然后吃一个煮鸡蛋还有一碗粥；

中午：这个时候喝上一碗蔬菜汁还有适量的鱼肉以及一碗米饭。下午时间段如果饿了，那么可以吃上一个橘子或者是橘子汁;

晚餐：一份素菜以及一碗米饭。晚饭一个小时之后可以吃上一个橘子。

一天吃多少橘子减肥合适？

1-3个。橘子并不是吃得越多，减肥效果越好的，而且橘子中还是含有一定量的糖分的，如果吃的太多的话范围会出现体重增加的现象，还会引起身体的不适，比如上火、肠胃不舒服等，因此一天只能吃1-3个柑橘，不能吃多。

什么时候吃橘子减肥效果好？

饭后1小时。主要原因是柑橘中含有的酸性成分会对胃肠道有一定的刺激作用，这样是绝对不能空腹吃的，在饭后1小时吃柑橘，能够有助于食物消化，避免食物热量转化为脂肪堆积，让大家更快减肥成功。

柑橘减肥法的相关常识上文中已经为大家介绍的非常详细了，希望想通过吃柑橘进行减肥的人能够按照正确的做法去吃，只要大家坚持这么吃下去身材还是能够瘦下来的，这样就能实现苗条修长身材的愿望了。

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