生理周期减肥法

很多女性朋友在生理期的时候非常的难受，尤其那些痛经比较厉害的女性朋友，在生理期的时候什么都不想做，就想老老实实的休息，但是很多人说生理周期的时候减肥是非常有效果的，对于这个问题大家都表示比较怀疑，那么下面大家就来详细了解一下，生理周期减肥法。

女性朋友在生理期的这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质以及粗纤维的食物，如菠菜，鱼，葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的几天才是最是恰当的减肥时机，这时要在饮食上多注意一下，还要通过一些运动来达到减肥的效果。

但是要注意在月经期间很多女性朋友因为身体虚弱，常以补充体力为借口安慰自己，这段时间怎么吃也不怕胖，其实这种观念是非常错误的，吃高热量的食物就会发胖，没有所谓的生理期不会发胖。

女性朋友在生理期这个特殊阶段，平时运动比较多的女性朋友在生理期要适度的稍微减少一下运动强度，同时在饮食上，避免一些寒性，生凉的食物。这样就可以安全度过生理期，毕竟很多女性朋友在生理期的时候痛经的现象非常的严重。

女性朋友在生理期的时候由于失血过多，所以平时的饮食可以吃一点有糖分的食物，但也不要太多，因为生理期如果摄入糖太多的话也会越来越胖的，女性朋友在减肥过程中总会遇到生理期，因为健康的减肥是一个长期的一个过程，体重是逐渐降低的，这个过程中需要进行一个很好的一个饮食的控制和持之以恒的运动锻炼，毕竟减肥是一个长期的过程嘛。

以上就是对生理周期减肥法这个问题的解答。其实利用月经周期来减肥也是有一定科学道理的，但是任何方法都不是绝对的，每个人的体质不同，所以在利用这种方法的时候会有差异，对有的人来说很见效对健康没有危害，对有的人来说就容易引起月经不调，所以说生理周期减肥法一定要因人而异，不可以盲目跟风。

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