女孩子练习瑜伽球减肥有用吗？

平常生活中许多女孩子都在通过瑜伽球进行运动健身，坚持练习瑜伽的确可以让大家举止变得十分优美，不过大家很想知道女孩子坚持练习瑜伽球减肥有用吗？想了解的一起跟着往下阅读，读完就知道这个问题的答案了。

女孩子坚持练习瑜伽球减肥有用吗？瑜伽球是很好的减肥工具，平常练习坐在瑜伽球也是有一定减肥效果的。可以变换不同的姿势，配合正确的呼吸，达到静心作用，在练习的时候，每一个动作都应该做到最好，而且还应该保持2到3次的深呼吸，每完成一个规定动作以及知识以后都应该保持几秒钟的状态，这样才能消耗更多的热量，认真练习瑜伽所消耗的热量还是非常多的，和打一场网球消耗的热量差不多。

瑜伽球怎么减肚子？

1、热身运动：身体坐落在瑜伽球上，尽量让身体笔直，双脚分开，双手叉腰，利用身体腰部力量左右摆动，左右来回重复动作，做10-20次。

2、伸展运动：双手平举，左右扭动，双手向上伸直，左右扭动，双手叉腰，前后运动，双手向前伸，与身体呈90°，前后运动，重复动作每个10-20次。

3、侧身滚球：单膝跪下，一腿向外伸展，单手叉腰，手臂内侧压在球上，来回滚动，尽可能的拉伸侧腹肌肉，左右来回10-20次。

4、体转运动：双手平举，向左下方转动，手尽量放在脚的外侧，上身慢慢压低，再还原初始位置，然后再向右下方转动，重复运动10-20次。

瑜伽球减肥有用吗？由此可以看出女孩子坚持练习瑜伽球是能够达到非常不错的减肥效果，具体通过瑜伽球练习哪些动作上文中也为大家做了十分详细的解释了，大家只要照着去做就能够让自己的身材瘦下来了。

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