每天坚持游泳能减肥吗？

不少人都会通过游泳这种运动方式来给自己减肥，不过许多还没有尝试过游泳减肥的人对于每天坚持游泳能减肥吗还是存在疑问的，对此我们也询问了专业人士，下面就请他们给大家详细解答这个问题的答案。

每天坚持游泳能减肥吗？首先需要告诉大家的是游泳的确是一个非常好的减肥方法，只要大家坚持游泳一定是能够看到不错的减肥效果。

怎么样游泳能减肥？

1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，如果中老年或者体质虚弱的人尽可能使用最小的动作来维持漂浮动作，可以用两只手进行划水，注意调整自己的呼吸。

2、出水的动作一定要缓慢，感觉自己在水里的重量，比水中的漂浮感和陆地上的重力感。不过有些人的体重比较大，不太感受到这样的感觉，那就要大家游泳游上一段距离，动作频率要慢一些，以心跳速度不加快为宜。

每天游泳多长时间能减肥？

游泳作为健康的有氧运动，一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2公斤体重。只要时间和精力允许，并不局限说必须多长时间游一次。每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是不错的锻炼方式。

对于希望通过游泳这个运动项目来进行减肥瘦身的朋友来说，希望大家能够坚持不懈或者保持一定的规律，而且饮食上要加以控制，每次游泳的时间不能少于40分钟，不过也不能游泳太长时间，游泳时间太久会让大家产生很强的疲惫感。

每天坚持游泳能减肥吗？从上文的介绍中我们晓得了每天坚持游泳是能够达到减肥的效果，希望正在减肥的人能够在平常生活中坚持游泳，最好保持一定的规律性，并且管住自己的嘴，这样最后就能看到身上脂肪减少了。

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