一个月迅速减肥方法有哪些？

对于一些肥胖的女性来说最想做的事情就是在最短的时间内瘦身成功，这样就可以让自己拥有一个苗条修长的身材，大家非常想知道的是一个月迅速减肥方法有哪些？接下来给大家推荐的就是快速减肥的一些方法。

一个月迅速减肥方法：

1、过午不食法

过午不食法就是过了中午以后就不能在吃主食食物了，大体从中午1点以后，可以多喝水或者吃点水果，其他的不要在吃，这种减肥法是见效最快速的方式，坚持一个礼拜就可以减掉三四斤左右，坚持一个月保底减下十斤左右，即便效果再差也可以减掉七八斤左右，而这种减肥法对身体健康来说是不太好的，可以借鉴下，但不要盲目去做。

2、豆浆减肥法

豆浆减肥法就是每天的早餐和午餐少吃点，然后多喝一些豆浆，把豆浆作为每天的主要食物，因为豆浆里面含有大量植物蛋白，可以抑制脂肪和糖类吸收，还能让脂肪燃烧的速度加快，坚持一个月内至少可以减掉八到十斤，不但健康还减肥。

3、苹果减肥法

每周的前三天或后三天除了早餐以外，中午都改成吃苹果，别的食物一律不要吃，因为苹果属于热量特别低的水果，可以帮助胃部收缩，而且减肥以后可以更好的控制食欲，如果可以坚持一个月减掉十斤是很容易的。

4、苦瓜减肥法

生活中很多人都吃不了苦瓜，因为太苦，但不知苦瓜是一种特别有营养的蔬菜，苦瓜热量特别低，里面还含有很丰富的清脂素，可以帮助身体减少脂肪和糖分的吸收，而且苦瓜还含有丰富的纤维素和水分，能帮助身体清除掉有害毒素，达到更有效果的瘦身，每天吃上三根苦瓜，一个月肯定瘦至少十斤。

上文中一共给大家推荐了4种一个月迅速减肥方法，希望想要快速减肥的人可以尝试按照这些方法去做，只要坚持一个月的时间最终是可以看到不错的减肥效果的，这样大家就可以拥有苗条修长的身材了，展示女性的美。

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