平常坚持跑步减肥减哪里？

当下不少年轻人都是非常喜爱跑步的，因为跑步这个运动项目对于场地的要求并不是非常高，坚持跑步不仅能够减肥，而且对于身体健康也是有好处的，一些人非常想知道的是跑步减肥减哪里？下面就是对跑步减肥部位的详细介绍。

跑步减肥减哪里？跑步减肥的部位：

1、瘦肚子

大肚腩、水桶腰是女生们的禁忌，啤酒肚又是男性中的普遍肥胖特征，而跑步减肥首先能减的就是肚子。因为在跑步过程中，肚子上的赘肉是最容易被晃动地，所以会促进脂肪不停的燃烧，再加上肚子上非常容易出汗，所以跑步减肥最容易减掉肚子上的脂肪，帮助减掉肚腩。

2、瘦小腿

因为跑步的时候小腿是主要的受力部位，只要大家坚持下来瘦小腿的效果还是非常明显的。不过瘦腿效果也是取决于大家跑步时时候保持正确姿势，如果姿势不对，不但不能减掉腿部脂肪，还有可能增加小腿肌肉，更加难堪。正确的跑步姿势应该是前脚掌着地，千万不要让整个脚掌着地。

3、瘦胳膊

跑步的时候需要自然摆臂，所以胳膊也是在不停地摆动的，这样胳膊上面的脂肪也会不停地进行运动分解燃烧，再加上肌肉组织能得到了最大程度的锻炼，所以坚持下去胳膊也会慢慢变细的。

也正是因为跑步减肥能瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊，所以我们经常会发现坚持跑步的人身材都非常匀称，身材也是棒棒的，整个人充满了自信。也难怪越来越多的人都会爱上跑马和夜跑等。

跑步减肥减哪里？从上文的介绍中我们晓得了常见的跑步减肥的部位主要有3个，分别是肚子、小腿、胳膊，只要大家坚持跑步身上不会有多余的脂肪，这样身材就会变得非常苗条，增强大家的自信心。

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