不吃饭会减肥吗

随着大家审美发生变化，越来越多人对自身的要求比较高，特别是女性，如果自己比较肥胖的话，就会想尽一切办法去减肥。其中节食减肥是很多人都会选择的方式，因为有些人不喜欢运动，运动需要消耗的体力比较大，而结识是比较方便的，那么不吃饭会减肥吗？

由于人体内的脂肪是从食物中摄入的热量转化形成的，所以不吃饭的话是可以减肥的。不吃饭的时候，减少了食物的摄入，也就没有热量可以转化成脂肪，所以能够达到减肥的目的。一般情况下在不吃饭的，前几天减肥的效果会比较明显，有时一天可以瘦几斤，但是在三天过后，减肥的效果就会慢慢变弱。

虽然不吃饭可以有效减肥，但是大家也要注意保护自己的身体。不吃饭减肥并不代表不吃任何的东西，如果不吃东西的话，身体是受不了的，很容易导致抵抗力下降的引发其他的疾病。一天之中可以选择一餐不吃饭，但是要以粗粮或者蔬菜水果来代替。否则很容易引起胃部疾病，因为没有食物供胃部消耗。

如果想要更有效健康的减肥，大家在控制饮食的时候，最好配合运动的方式去减肥，因为减少食物的摄入只是可以避免脂肪的堆积。然而已经存在的脂肪是需要通过运动去消耗的。现在的减肥运动不仅仅只有跑步这种方式，还有很多其他的运动方法可供大家选择。

以上就是不吃饭会减肥吗的答案，在减肥的时候，要以自己的身体健康为前提，否则即使减肥成功了，却引起了其他的身体疾病，反而得不偿失。大家在减肥期间尽量少吃热量高的食物，多吃清淡易消化的食物，尽量不要总是熬夜。

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