体重指数怎么算

随着生活水平不断提高，我们日常饮食结构越来越丰富，而这种优质的生活质量反而也给人们带来了很大困扰，那么就是一些慢性疾病的发生，比如肥胖！为了降低肥胖给自己身体带来的健康隐患，很多人会坚持减肥减重，只是往往会发现，效果并不是很明显。这说明减肥的方向发生了错误，甚至没有根据自己的身体状况去做好减肥计划。很多人会利用体重指数的公式，帮助自己去计划减肥，根据公式去控制每天饮食的摄入量以及运动的消耗量，那么体重指数怎么算？

体重指数怎么算

体重指数是指用体重公斤数除以人的身高米数平方得出的数字，这是目前国际上常用，来衡量人体肥胖程度以及是否健康的一个标准公式。体重指数主要是用来分析一个人的体重，对于不同高度的人带来的健康影响，算是比较中立可靠的一个数据指标。

了解了体重指数怎么算以后，可以经常在家来进行身材管理，尤其是当在体重秤上发现自己的数据一直在飙升，那么这个时候要引起注意，因为人的体重是可变化的，但是身高是不可变化的。目前国际上常用到的体重计算公式是：标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) ，这是衡量一个人身材比例的标准数据。当标准体重高于10~20%之间时可判断为超重。当体重高于20~30%之间时，被判断为轻度肥胖，后续还有中度肥胖和重度肥胖，可以根据这样的标准去判断自己的体重状况以及健康状况。

当发生到肥胖这种程度是是一个极其不健康的状态，除了上面的标准外，还有几个比较偏瘦的情况，那么计算公式也是有根据的。体重指数的正常范围，需要根据人的身高以及体重基数去做结合，身高不同标准也不一样。为了控制体重管理身材，在生活中要学着去做运动，对于任何人来说运动是保证健康的有效捷径。

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