减肥减不下来的原因是什么

很多人会遇到一个与减肥相关的问题，那就是怎么减肥都无法成功，导致减肥减不下来的原因是什么？导致这样事情发生的主要原因与选择的减肥方式有关系，也很可能是因为自己减肥的毅力不够持久，导致减肥总是失败。不管是什么原因引起的，就是要及时调整减肥方案多给自己鼓劲儿，加油，才可能会看到减肥成功的希望。

减肥减不下来的原因

1 、健康减肥并且有效果的方式无非就是利用运锻炼，结合饮食调理。也就是说在减肥过程中必须坚持持续性的运动，不管选择什么样的运动项目，每天必须坚持半个小时以上，不要因为天气和环境的变化去改变要运动的计划。在运动时要从简单的运动开始，当身体的运动能力提高后再去加大运动量，同时可以延长运动时间。

2、在饮食调理同样是减肥的重要因素，在减肥期间，一定要控制饮食，降低高热量高脂肪类的食物摄入，包括高糖类的食物也要有所控制。一日三餐要按时吃。每一餐的饮食结构要保证清淡，在刚开始减肥时，饮食摄入量可以不用太控制，就是要控制饮食结构，尽量保证烹饪方式是以水煮为主，减少油和盐的摄入量，对减肥非常重要。

关于减肥减不下来的原因，上述内容中总结了几条，很多人就是无法禁得住美食的诱惑，也无法坚持运动，从而导致减肥计划屡次以失败收场。在减肥期间会出现一个平台期，从开始减肥时体重会明显下降，减着减着发现体重不仅没有变化甚至会有反弹，这就是进入了平台期。在这种情况下千万不要放弃，一定要坚持下去，甚至要加大运动量，保证每天饮食的热量完全低于所消耗的热量，那么体重会再次出现下降的迹象帮助自己更好的减肥。

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