21天减肥法会反弹吗

要说什么样的减肥方式最有效最彻底，其实就是努力付出的方式最有效，不管选择任何减肥手段，只要保证健康不受影响，然后做到坚持，相信一定会有永久性的效果。很多人利用21天减肥法帮助自己来改变体型，消除脂肪，但是也有人对这种减肥法的效果存有疑虑，那么21天减肥法会反弹吗？

21天减肥法会反弹吗

非常肯定的说任何减肥方式都有可能出现反弹，这与减肥者减肥成功后的继续坚持有很大关系，如果减肥成功了反而没有做好日常饮食控制，也没有加强锻炼，依然像以前一样暴饮暴食，那么反弹的几率肯定是会有的。所以作为减肥者，一定要拥有减肥的正确观念。

减肥并不是单一的反复进行，而是一定要以多种措施一起运用，才能达到最快速最理想的减肥成果。21天减肥主要是利用饮食控制，但是并不是真正的就只需要控制21天，而是需要长期的进行下去，比如说21天减肥法反复利用一轮一轮的去进行，效果肯定是具有持久性的。

21天减肥法会反弹吗

21天减肥法主要分为三个阶段，第1个阶段是前三天，在这三天之内不允许吃任何食物，只允许通过白开水来增强饱腹感。这里说的是白开水，千万不要去喝一些碳酸类饮料，或者是加工的饮料，这同样会影响减肥效果。

21天减肥法的第2个阶段是指中间的8天，在这个期间已经可以开始适当的吃一些食物，但是食物结构主要以清淡为主，保证营养需求的情况下，多吃蔬菜少吃肉，而且烹饪方式要以水煮或是清蒸为主。

21天减肥法的第3个阶段也就是后10天在此间同样可以进行正常饮食，不过饮食的摄入量要有所控制，每一餐饮食的摄入量大概满足六七分饱即可，早餐和午餐要吃得营养丰富，而晚餐尽可能少吃，最好简单的一点黄瓜或是番茄即可。

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