生理期减肥3天瘦6斤可靠吗

经常和女生开玩笑说一个月总有那么几天特殊阶段，这就是在形容女性的生理期，每个女生一个月会来一次月经，这个过程就叫生理期。生理期是否标准是检测女性是否健康的重要依据，月经来就觉得很烦心，不来更觉得不安全，而有些女生则会利用生理期这个特殊的阶段辅助自己减肥，那么生理期减肥3天瘦6斤可能吗？

生理期减肥这件事情是很多女性发现的规律，可能是由于在生理期女性身体代谢能力会比较强，而且消耗的能量也比较大，如果能把握住这个时候的一些减肥技巧，减肥的效果确实是有的。至于说生理期减肥3天瘦6斤这没有实际根据，有可能会有，也有可能没有，也与个人身体情况有一定关系，有些人觉得这样的效果是完全能够达到的。

生理期减肥3天瘦6斤需要安排好计划，只有按着计划进行才能保证目标能完成：1、第一天打破正常就餐的方式，以简单的餐食且不吃主食的方式减少热量摄入，而且晚上七后后不要再进任何食物，包括水也不要喝，通过一晚上的消耗，第二天早上的代谢，那么大概可以减1-2斤左右的体重。其实非常肯定的说减少的这个重量是体内含有的水分，或者说生理期减肥3天瘦6斤这样的结果，多数是体内的水分减少了，而不是脂肪。

真正的减肥是需要消耗体内的脂肪，并不是水分，我们人体的70%是由水分组成的，所以水分也是最容易减的，减脂肪五五分之一的努力用来体掉水分都可以达到很好的成效，但这并不是减肥真正想要的。在生理期女性不能做过多运动，但在饮食方面只要稍有控制，那减肥的效果肯定是有的，主要是因为生理期女性的身体代谢能力比以往更强。

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