经期减肥会瘦吗

经期减肥会瘦吗？女性朋友每个月都有那么几天非常的不舒服，即为生理期，而有很多人说，生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。这是真的吗？究竟，经期减肥会瘦吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

经期减肥会瘦吗

经期减肥会瘦，需要大家注意的是，经期减肥一定要注意掌握正确的方法，切勿盲目减肥，走会给身体健康带来很大的伤害：

1、运动，大家都知道，女性朋友在月经期间身体较敏感、易疲惫，因此以为在此阶段时是不可以运动的，当然这种观点是错误的，事实上，适当温和的运动有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。通常来说，月经期间的头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，但是这两天过后，如果状况已经舒缓，即可恢复正常或是略为缩短时间，如体操、快走、慢跑等，但不要剧烈的减肥运动，如跳绳、长跑、举重等，同时禁忌游泳， 以免引起阴道及宫内感染。

2、饮食，经期减肥除了要进行适量的运动外，当然也要注意饮食的合理搭配，需要大家注意的是，经期减肥不可以过度节食，而是要在保证营养摄入的前提下，尽量的减少主食的摄入量，在月经期间可以适当的多吃蔬菜、水果、红豆等减肥食品，但是一定要注意少吃高热量的食物，但要定时、定量吃饭，切勿在经期盲目节食，以免饥饿带来体内激素水平的变化，从而引起心悸、疲劳、头晕、心情不稳等不适。

经期减肥会瘦吗？综上所述，经期减肥会瘦，但是一定要注意科学减肥，需要提醒大家的是，如果女性朋友们过度追求减肥的效果，一定要注意不可以采取不正当的方式减肥，否则就非常容易导致内分泌紊乱、月经周期延长甚至闭经，经期要掌握正确的方法，才可以更健康有效的减肥。

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