来例假减肥会瘦吗

来例假减肥会瘦吗？有很多人想了解这个问题，例假期间是女性比较特殊的一个阶段，在此时期要做好护理工作，否则会给女性健康带来一定的危害。而有些女性朋友想通过这一特殊的时期来减肥，这时她们会问，来例假减肥会瘦吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

来例假减肥会瘦吗

据实践表明，女性在月经期间减肥是不太容易瘦的，这是由于女生月经期间，其体内新陈代谢减慢，体重会保持稳定或者增加，是不会变瘦的。在经期也容易出现心情烦躁、郁闷和不专心。有的女性在月经期间因为身体虚弱，常以补充体力为借口，会一度多吃，再加上经期不爱运动反而会变胖。所以女性在月经期间可以适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物，比如可以吃狗肉、羊肉、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

虽然，例假期间不适合减肥，但是也要注意不要过度食用，以免引起经期肥胖。可以选择富含铁元素和蛋白质的食物，比如菠菜、猪肝、芹菜、鸡蛋。一方面是能够补充流失的营养元素，另一方面也能加速新陈代谢，帮助身体更快的恢复。粗粮食物的选择也非常重要，其中的膳食纤维一定让你按时上厕所。最后一点也是非常关键的，就是在生理期要适当食用含有ω-3脂肪酸的食物，这种东西能帮助身体代谢、排毒、燃脂，金枪鱼、三文鱼里面含有丰富的ω-3脂肪酸。

来例假减肥会瘦吗？综上所述，来例假减肥一般不会瘦，因此不建议大家在此阶段减肥，否则有可能会给女性健康带来伤害，比如会引起月经不调，严重者还有可能会引起不孕，一定要引起重视。减肥并不是一蹴而就的事情，建议大家要把减肥融入到生活中，长时间坚持不懈的努力，才可以达到真正的减肥效果。

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