一个月如何瘦10斤

在制定减肥计划时，往往人们最关心的是减肥的效率有多高，比如说多长时间要瘦多少斤，会有这种详细的说明。非常严格的说这种可圈可点的计划方式是非常不科学的，毕竟每个人身体的代谢能力和行动力都有差别，所以即使做同样的减肥计划，那么两个人的减肥成果也是有区别的。经常看到一些减肥广告说一个月如何瘦10斤，诸如此类的宣传会让人们开始动心。

一个月如何瘦10斤

一个月能瘦10斤也要考虑这个人的体重基数是多少，如果本身体重就在100~110斤左右，那么一个月瘦10斤这样的目的可能很难达到，如果说这个人的体重，基数在200~300斤左右，那么一个月瘦10斤，这样的结果还是比较有望的。

不管想一个月瘦多少斤，重点还是要制定最科学最健康的减肥方式，身体肥胖病不是一天形成的，那么就不要在短时间内，要求瘦多少脂肪这种想法是完全不可能办到的。平常在网上看到一些一个月能瘦出什么样的效果，所以会激励人们去做一些完全不可能坚持下去的事情，那么最终不仅没有达到减肥成果，还可能会影响到个人的生活质量以及健康。

真正的减肥并不是减重，而是消耗体内的脂肪，大多数人在最短的时间内，将的很好看数据的体重，这种情况是不会永久维持的，多数减掉的是体内的水分，而一旦恢复正常的饮食以及饮水，那么体重会出现反弹，甚至会比以前的体重更重。

所以一个月如何瘦10斤，这样不切合实际的想法，希望大家还是要慎重考虑，只要制定了健康有效的减肥计划，不管一个月瘦多少或是一年能收多少，都要持续性的坚持下去，在刚开始实施减肥计划时可能会比较困难，甚至非常考验人的毅力，只要坚持下去养成习惯，那么减肥成功的那一天会提前到来。

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