减肥吃什么零食 适合减肥吃的零食有哪些

零食几乎是很多人的最爱，大家都喜欢在看电影、聊天一般都会吃一点休闲零食来解解馋，可是有时候忍不住就会多吃，这样就很容易发胖。尤其是在减肥期间，饥肠辘辘的更是忍不住零食的诱惑。那减肥吃什么零食？适合减肥吃的零食有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

减肥吃什么零食？

减肥期间是可以选择一些适合的零食吃的，但是要选择一些脂肪低、蛋白质低的零食。例如未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等，适当减少正餐和碳水化合物的摄入，起到减肥的作用。

适合减肥吃的零食有哪些？

(1)海苔卷

海苔含有紫菜以及维生素、核黄素等成分是可以燃烧脂肪的，味道好吃，很脆。而且是解馋不发胖的15种零食里面热量最低的，一包海苔热量才30几卡路里，里面的元素还可以燃烧脂肪。

(2)蔬果干

适合减肥吃的零食有哪些？很多人都喜欢吃蔬果干，一般是紫薯、菠萝、香蕉片等这种果蔬干热量很低，而且比较健康，饿的时候吃点，既解馋又不会发胖。

(3)山楂

山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、 糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，这些营养成分可以很好地满足机体所需，另外山楂还能促进胃液分泌，能够加快食物的吸收和消化，避免脂肪囤积起来。

以上就是关于适合减肥吃的零食有哪些的相关内容介绍，其实适合减肥吃的零食也有很多，只要合理挑选好适合自己的零食，相信也是可以解馋的同时，又能顺利地减肥瘦身的。但是一定要注意看热量的指标，不要随便乱吃，最终影响了减肥的效果就得不偿失了。

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