问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

吃什么水果可以减肥瘦肚子呢?

2020-02-06 11:10:1539健康网
栏目关注:
核心提示:肚子上赘肉如果太多的话,无疑会给人一种肥胖的印象,而有些朋友则希望通过饮食的方法减掉腹部的肥肉。比如吃一些适合减脂或可以帮助减脂的水果及蔬菜。那么,吃什么水果可以减肥瘦肚子呢?

肚子上赘肉如果太多的话,无疑会给人一种肥胖的印象,而有些朋友则希望通过饮食的方法减掉腹部的肥肉。比如吃一些适合减脂或可以帮助减脂的水果及蔬菜。那么,吃什么水果可以减肥瘦肚子呢?

水果是日常生活当中非常重要的饮食搭配,很多女性及小朋友都喜欢吃水果,因为水果口感香甜,水份充足,不仅可以让皮肤更好,还能起到补水的作用,而吃什么水果可以减肥瘦肚子,很多人却不清楚。下面我们就来了解一下吃什么水果可以减肥瘦肚子,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、水果种类

水果之所以好吃,是因为含有一定的水份与糖份,而减肥的朋友如果摄入过多的水份与糖份,都会使体重增加,所以如果想以水果作为日常减肥代餐,要选对水果才会有减肥的效果。所以应当选择含糖成份低的水果为主,一般来说,猕猴桃就是不错的水果代餐品,一天可以吃二个左右的猕猴桃,不仅补充了维生素,还不会发胖。

2、吃水果的方法

其实吃水果也讲究方式方法的,有很多人都觉得买果汁喝同吃水果有一样的作用,其实这是错误的观念,因为水果在做成果汁的时候,会加入一定的添加剂与糖,只为对果汁起到保鲜的作用和良好的口感,但这些物质对于减肥的人来说是有一定影响的,所以水果还是要直接洗干净食用,不要买市面上所谓的现榨果汁。

3、适合减肥的最佳水果目录

西柚、猕猴桃、橙子…这些都是适合作为减肥代餐的水果。不仅口感好,甜度低,多吃也会不引起体重超标。而瘦肚子的水果也可以从中选择,只要注意以上的几个细节,不仅能瘦肚子,还可以瘦全身。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
    推荐医院更多
    举报/反馈
    链接地址:*
    举报内容问题:*请选择举报类型
    原创文章链接:
    其他理由:
    更多问题及建议:
    联系方式: