轻节食减肥法是怎样的

总是羡慕那些怎么吃都不胖的人，似乎好像可以随心所欲地控制体重，而自己似乎是属于那种喝凉水都会长肉的人，到底要如何减肥，如何控制体重才能管用呢？多数人为了达到这样的目标会选择轻节食减肥法，这种方法是比较科学且有健康的减脂方式。

轻节食减肥法大概是以一周为一个周期，严格的说是5+2的模式，也就是说一周中有两天要进行轻断食，其余五天可以正常进食，轻断食是调节亚健康的有效方式，非常知道长期暴饮暴食的人。轻节食减肥法第一个好处就是有利于减肥，利用轻节食减肥法能改善人的饮食习惯，拥有合理的饮食习惯就算想胖都很困难。一个月若能进行一次轻断食的计划，还能辅助保护大脑抗衰老，因为人在吃饱的时候就容易犯困，利用轻节食减肥法坚持进行下去，感觉脑子都会变得清醒。

非常不夸张的说轻节食减肥法有利于调理亚健康，对预防慢性疾病有很好的效果，这也是为什么比较推崇轻节食减肥法。偶尔进行一次轻断食，能清理肠道垃圾，还能减轻体重，这种方式与平时的节食减肥是有区别的，轻断食比节食更健康。轻断食就是为了把体内已经囤积的垃圾清理干净，从而减少脂肪形成，对管理身材有绝对作用。 在轻断食这两天，每天热量的摄入总量不能超过500大卡，按早餐30%，午餐50%，晚餐占30%的比例分次摄入即可。轻节食减肥法并不是不吃任何东西，而是要控制饮食摄入量，尤其是对高热量食物要严格控制，从而预防脂肪形成。偶尔进行适度轻断食能给身体带来不少好处，摄入少量易消化食物不会增加肠胃负担，而且还能辅助肝脏修复受损细胞，更有利于排毒轻体。

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