什么水果适合减肥吃

随着生活水平不断提高，人们的饮食与生活质量也随之提高，所以会出现一种现象就是身体摄入的营养过剩，最终形成肥胖。当出现这种结果后，相信没有几个人可以接受，毕竟肥胖的身体会给人的生活带来很多不便，因此会想方设法进行减肥。那么什么水果适合减肥吃？

什么水果适合减肥吃

1 、橙子含有大量维生素c，纤维素含量比较高，而且热量偏低，在减肥期间如果能多吃橙子可代替其他甜品，有助于补充各种营养素之外还能有利于排便，帮助身体排出体内有害物质，从而清理肠胃，对辅助减肥有很大的帮助。

2、番石榴一直是减肥者们的最爱，番石榴的热量含量很低，并且还有大量膳食纤维，能增强人的饱腹感，是减肥过程中的不错选择，在食用番石榴时可选择榨汁也可直接食用，不仅能辅助减肥，对美容养颜也有不错的效果。

3、梨这种水果具有止咳润肺的作用，多数人知道梨属于凉性食物，所以日常生活中很少有吃，其实对于减肥者而言，梨是低热量辅助减肥的水果之一。

4、葡萄柚含有大量维生素c，热量很低，如果在餐前吃一点葡萄柚那么能增强人的饱腹感，从而有助于降低对其他食物的摄入量。

5、香蕉含有膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，从而有利于排出体内含有的毒素。每天就餐前，可以吃一根香蕉，再添加蜂蜜，那么润肠的效果会更好。

关于什么水果适合减肥吃，上述内容中推荐了几种，其实在减肥期间吃的水果只要保证低热量低糖分多水分即可，不过即使有助于减肥的水果也不能食用过多。不管在什么情况下多吃有助于补充营养元素的水果，对身体健康是有好处的。

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