减肥吃啥水果好

水果是我们日常生活中不可缺的重要营养来源之一，水果的种类也比较多，每个人喜欢吃的水果也不同，不过，对于正在减肥的人来说，水果确实需要选择性，并不是所有的水果都适合减肥者食用。有些水果吃起来很甜，含糖量比较高，那就非常不适合减肥的人吃。到底减肥吃啥水果好？

减肥吃啥水果好?下列内容中给大家做出详细介绍。

首先比较推荐香蕉，其实香蕉的热量但是香蕉中含有大量膳食纤维，这种成分是其他水果，不能被逼的膳食纤维能加快肠胃蠕动，对治疗和防病具有重要的作用，而对于减肥者而言，便秘一定是巨大的敌人，如果有便秘问题，只会影响减肥效果。因此，在减肥期间，每天的早餐或者午餐前可以加一根香蕉，一方面可以增加膳食纤维的摄入，促进消化，另一方面也能增加饱腹感，降低对其他食物的摄入量，一定程度上能预防脂肪囤积。

其次，就是梨，梨的水分含量极其高，虽说离的糖分含量也比较高，但是是我们人体能消化吸收的葡萄糖，因此多吃梨同样能促进减肥。至少梨不是减肥者的敌人。

桔子和橙子同样适合减肥者食用，二者含有大量维生素c除了能辅助减肥之外，对美白护肤也有一定功效。

圣女果，也就是我们平时吃的小西红柿，含有大量维生素c，同样是减肥必备的水果之一。

苹果被称为百果之王，苹果的营养价值也是比较高的，而且苹果热量比较低，是每个减肥者的首选。

猕猴桃同样含有大量维生素c和膳食纤维，而且猕猴桃的含糖量，热量都很低，大多数减肥者在减肥期间，任何水果都可以不选，没有猕猴桃是他们的首选。吃起来酸酸甜甜的，能促进食物消化，还能加快肠道蠕动。

火龙果同样是减肥者食用，火龙果中含有一种成分，能刺激肠道蠕动，加快毒素排出，对减肥有促进作用。

关于减肥吃啥水果好，上述内容中给大家推荐了几种这些水果，虽说对减肥有帮助，不过每次也不能吃太多，要控制好数量。任何食物即使热量和含糖量都比较低，但是吃得多同样会增加总热量，减肥动力，因此大家对食物的选择和摄入量也有所控制和调理。

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