针灸减肥食谱有哪些

针灸减肥在近几年越来越受欢迎，针灸减肥是中医减肥之一，通过专业的手法，利用专用的针刺到人体穴位，起到抑制胃酸分泌且减弱胃蠕动的作用，从而延长胃部排空的时间，促进机体脂肪代谢能力，更有利于加快脂肪消耗。大部分接受针炙治疗后的减肥者，能切实体会到食欲明显下降，肠胃功能与精神状态也有所改善，持久坚持也就能达到减肥的目的。那么在利用针灸减肥食谱有没有特别要注意的？

任何减肥方式都离不开饮食配合，不是有句话说，减肥就是7分靠吃3分靠动，可见日常饮食结构对于减肥者来说是非常重要的，即使利用针灸减肥也必须要配合饮食调理。接下来给大家推荐以下关于针灸减肥食谱的相关注意事项。

1、 利用针灸减肥期间，针灸减肥食谱主要是注意营养补充，每天都要补充牛奶，如果牛奶摄入不足，很可能会导致骨骼钙质流失，非常不利于健康。

2、 每天至少要吃一个鸡蛋，因为鸡蛋中含有优质蛋白质以及矿物质，也是人类每天必须的营养素之一。

3、 每天补充肉或鱼各一片，大概手掌大的量即可，肉选择精瘦肉，补充这两种食物的目的是为了让人的精神状态一直在线，避免出现疲惫感，影响工作和生活质量。

4、 在减肥期间多吃豆制品，补充植物类蛋白质，若过于依赖动物性蛋白质很容易，当然患有“文明病”。

5、 一日三餐中，每一餐至少有一道蔬菜，在减肥期间蔬菜占有非常重要位置，如果蔬菜摄取不足，那么不仅身体营养跟不上，皮肤还会变差。

6、 薯类食品含有大量维生素c及食物纤维，容易让人有饱腹感，因此在减肥期间也可以把薯类当做主食。

7、 水果含有维生素c，选择最新鲜的水果使用，不仅能补充维生素，还能满足身体其他需求。把低糖分的水果当作零食或是点心适量食用，对减肥有很大帮助。

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