夏季减肥食谱有什么推荐呢？

夏天是秀好身材的时期，很多热爱有海边玩耍的美女们，都会在夏季严格的控制自己的饮食，担心吃胖了穿上比基尼会不美观。那么，夏季减肥食谱有什么推荐呢？

在炎热的夏季时，很多人都会没有胃口，但却对冷饮、冰淇淋情有独钟。这些甜品热量是非常高的，即使吃得很小量，其中的糖也会毫不客气的转化为讨厌的脂肪组织，影响你的身材。下面我们来介绍一下夏季减肥食谱，可以让你在夏季保持好身材，对此感兴趣的朋友可以通过下文来学习一下。

季节对于秀体来说是完美的季节，对于肥胖的MM们来说，也是最麻烦的季节。 肥胖不是天生的。 只要您有减肥的决心，毅力就会成功。 这是为您推荐的4种夏季减肥食谱。 吃得越多，减肥就越多，每周减少4磅！

一、海虾墨鱼海鲜沙拉

配料：300克中型虾，乌贼一个，300克蛤，4个牡蛎，色拉蔬菜（生菜、红甘蓝、苦菊若干），2汤匙葡萄酒，1/4柠檬，大蒜调味汁。

做法：

 1.虾去皮后，在葡萄酒中加一点沸水，将墨鱼切成丝。

2.将蛤浸泡在盐水中以除去沙子，洗净，然后用热水炖开去外壳。牡蛎也用这种方法洗净，然后捞出。

3.用冷水洗净沙拉蔬菜并将其切成适合入口的小块。

4.将各种沙拉放在装有蔬菜的盘子上，然后点缀柠檬并淋上酱汁。

二、黄豆芽拌绿豆芽

材料：黄豆芽200克，绿豆芽150克，少许盐，半个大蒜，糖，醋，香油，白芝麻，胡椒粉

做法：

1、清理豆芽，将它们放入水中煮沸捞出。

2、然后加入少许盐，然后将洗净的豆芽和豆芽放入大碗中。

3、将大蒜压碎后，搅拌并混合其它调味料，最后撒上芝麻和胡椒即可。

三、燕麦南瓜减肥粥

材料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个、少量盐。

做法：

1、将南瓜洗净，去皮并切成小块，洗净大米并在水中浸泡半小时。

2、将锅放在火上，将大米放入锅中，加500克水，然后小火煮20分钟。 然后放入南瓜片，小火煮10分钟。加入燕麦，小火煮10分钟。关火后，添加少量盐即可。

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