减腹部赘肉最快的方法

冬天是容积积累肚腩赘肉的季节，这时你可以稍微偷一下懒，但是到了春天你就要行动起来了，俗话说，春天不减肥，夏天徒伤悲，春天到了，夏天还会久吗，下面为大家介绍几种减腹部赘肉最快的方法，希望能给大家带来帮助。

减腹部赘肉最快的方法

扭转收腹

扭转收腹运动减腹部赘肉，首先要全身躺卧在地上，需要注意的是要让双腿并拢，而且还要往前伸直，这时需要注意要让手臂屈肘，让自己的两手托在后脑呈抱头姿势。然后再让右腿屈膝，收拢小腿，慢慢地往上屈膝，与此同时抬起左腿，需要注意的是，这时要让小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿时注意要让右侧上身往左前方仰起，这时要让右侧肩离地，而要注意让右臂手肘尽量往左膝靠拢，这时要注意让腹部施力受压，恢复到原来的动作，再换边后重做动作。

仰卧起坐

仰卧起坐运动减腹部赘肉，这项运动减腹部赘肉效果是很好的，首先要双腿屈膝并拢，而且还要躺卧在地上，需要大家注意的是，一定要让腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘的同时要注意两手抱头，而且要注意让肩胛骨向后仰，让手臂尽可能的靠在地面上。此时注意调整呼吸，呼气的同时利用腹部施力，让上半身仰起，仰起时要注意下巴往内收，而且要注意手臂稍微的前摆，要注意让手肘尽量地触碰膝盖，与此同时，双脚不可以离地，最后再逐渐地躺下恢复姿势，这个动作要反复地做几次。

以上为大家少了两种减腹部赘肉最快的方法，其实减肥只是运动是很难达到理想减肥效果的，建议采用运动与饮食相结合的方法，并且一定要长期坚持，那么肯定会让你拥有迷人平坦的小腹，想要减腹部赘肉的朋友赶紧行动起来吧。

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