七天瘦掉脂肪型小腿

粗壮的小腿会让腿部的曲线受到很大的影响，通常来说，纤细的大长腿谁不想拥有呢？因此，很多人都在寻找瘦小腿的方法，小腿粗壮的类型有很多，脂肪型小腿是小腿粗壮的一种类型。那么，有什么方法可以有效瘦脂肪型小腿？运动+按摩手法，七天瘦掉脂肪型小腿。

七天瘦掉脂肪型小腿 深蹲

脂肪型小腿者，可以通过做深蹲运动来告别脂肪型小腿，实践表明，深蹲运动主要是练大腿联肌群和臀大迹，方法是：双手各持哑铃，而且把哑铃放于体侧，也可以把哑铃放在稍高于肩的位置，注意一定要控制稳，这时两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸的同时要注意腰背收紧。屈膝下蹲到自己可以达到的最低位，然后大腿再用力收缩蹲起还原。这项运动要坚持一段时间，直到感觉腿酸时，可以适当地休息片刻，再进行以上的运动。脂肪型小腿看起来非常的简单，但是做起来却需要有毅力。

七天瘦掉脂肪型小腿 拍打按摩

拍打按摩是一种很简单的瘦脂肪型小腿方法，其实很简单，就是顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩即可。但是位置一定要找准，通常在腿部的淋巴腺上拍打。拍打按摩可以让腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。想要瘦掉脂肪型小腿建议每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时上，才能达到瘦腿的效果。

脂肪型小腿会影响到腿部的曲线，在日常生活中大家可以运用运动+按摩手法来瘦掉脂肪型小腿，以上介绍的七天瘦掉脂肪型小腿法最关键的就是坚持锻炼，锻炼的同时还要注意饮食，尽量以清淡为主，忌辛辣刺激，而且不可以暴饮暴食。

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