瑜伽真的能瘦吗

瑜伽作为一个当下极为流行的方式，已极为迅猛的速度风靡全球，瑜伽起源与印度，其对身体保健及疾病防治方面都具有重要的意义。在日常生活中，有很多人会通过练习瑜伽而达到减肥的目的，那么，瑜伽真的能瘦吗？我们一起来看下面的介绍。

瑜伽真的能瘦吗

大家都知道，减肥离不开运动，然而瑜伽就是一种很好的有氧运动，如果长期坚持瑜伽，会对减肥塑形是有一定的效果。需要大家注意的是，瑜伽减肥法就像万里长城不是一天就可以建成那样，也是一件需要长期坚持的事情。大家都明白这样一个道理，就是减肥是减少热量摄入以及消耗热量的过程，做瑜伽可以帮助人体消耗热量，进而达到减肥的目的。

瑜伽的体式有很多，而且分不同的流派，对于想要在短时间内减重的朋友来说，那就一定要通过某些特殊的瑜伽锻炼来实现减肥的目的，比如高温瑜珈、特定力量训练瑜伽等。需要大家注意的是，这些特殊的瑜伽锻炼通常需要在专业瑜伽老师的指导下进行。瑜伽减肥法长期坚持会有很好的减肥效果，而且对自身形体方面也有一定的帮助。

不过，瑜伽虽好，但是这种方法并不适合于所有的人，有部分人在做瑜伽之时还需要多加注意。比如对于有颈椎和腰椎病的人群来说，是不可以练习瑜伽的，因为有很多过度拉伸和弯曲的瑜伽动作，容易导致病人脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，引起椎间盘的突出，或者让原有的突出椎间盘更加突出，从而加重病情。所以颈椎和腰椎病在练瑜伽时最好寻求专业人士指导，注意瑜伽动作的强度。

瑜伽真的能瘦吗？由上面的介绍可以得知，瑜伽减肥法长期坚持会有很好的减肥效果，但是一定要配合饮食，如果只是做瑜伽而没能控制饮食，那么肯定会影响到减肥的效果，再就是瑜伽减肥需要长期坚持，要始终坚持一个信念，只要坚持，就能够瘦下来！

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