玩呼啦圈能不能瘦肚子

长期久坐办公室的人，最容易胖的部位就是腰腹部，肚子上肉变多会严重影响到整体身材，就算腿部很瘦，但是肚子上的肉最终会影响身材的线条。所以要想办法快速瘦肚子，否则只会使脂肪囤积越来越多，越会增加减肥难度。那么，如果玩呼啦圈能不能瘦肚子？

玩呼啦圈能不能瘦肚子

玩过呼啦圈的人都知道，它主要是利用腰腹部的力量使其转动起来，从而有利于按摩腰腹部赘肉，使腰腹部的脂肪得到锻炼，持久坚持确实有瘦肚子的用。坚持转呼啦圈有塑身减肥的作用，就像是在给腰腹部进行挤压按摩。经常使用呼啦圈，对肠胃也有刺激功能，从而可辅助治疗便秘问题，解决便秘给身体带来的痛苦。另外，肠道蠕动过慢，形成便秘后，也会使人腰腹部变得越来越胖，所以缓解便秘也有利于瘦肚子。

在转呼啦圈之前，建议大家先进行简单的热身运动，避免在转动时扭伤腰部。每次转呼啦圈至少要坚持30分钟，当心跳达到130下左右，是这个时候的瘦身效果最好。可以说呼啦圈是主要针对腰腹部运动的项目坚持下去会有很好的瘦腰腹效果。当然也不能只依靠转呼啦圈来瘦肚子，过于单一的减肥方式会影响瘦肚子效率。

对于玩呼啦圈能不能瘦肚子这个问题，上述内容中给大家做出了解答。想瘦肚子除了要转呼啦圈或做其他运动以外，还需要控制饮食，在日常饮食上绝对拒绝吃高热量高脂肪类的食物，最好也要控制高盐高糖，持久坚持，才能让肚子变得扁平。在此特别提醒，不是所有人都适合转呼啦圈，像腰肌劳损者或是骨质疏松者，不建议转呼啦圈，如果想瘦肚子还是要找其他的方式。

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