转呼啦圈可以减肥么

呼啦圈在日常生活中比较常见，严格的说它也属于运动辅助器械之一，只是很多人不太会转呼啦圈，所以往往会选择其他的方式进行减肥，但也有些人因为工作关系没有太多时间进行运动，所以只能利用晚上看电视的时候转一下呼啦圈，起到辅助减肥的目标，那么转呼啦圈可以减肥么？

转呼啦圈可以减肥么

值得肯定的是转呼啦圈确实可以消耗身体多余脂肪，起到塑形的作用，而且坚持抓呼啦圈还有利于健身缓解便秘问题，因为大部分人在呼啦圈主要是作用于腰腹部利用腰腹部的力量将呼啦圈站起来，因此，在运动的同时，呼啦圈还起到按摩腰腹部的作用，最终可促进肠道蠕动速度，改善便秘问题。对于减肥者而言，改善便秘，加快身体代谢能力是对减肥非常有意义的事情，如果经常便秘，那么是减肥过程中最大的阻碍。

为什么说转呼啦圈可以减肥呢？主要是因为转呼啦圈时是以人为中心的全身运动，它产生的力量比呼啦圈实际重量要高很多，通过呼啦圈与身体腰腹部的摩擦会产生大量肢体运动，能有效燃烧脂肪的效果，对瘦腿部、瘦手臂都有作用。在玩呼啦圈的时候大家可发现，不仅仅只是腰腹部在做运动，就连腿部也需要做好配合，在转的时候也可以把双手伸高抬起，举过头顶等不同的运动，只要坚持，对瘦全身都有帮助。

至于大家比较疑虑转呼啦圈可以减肥么这个问题，通过以上内容相信，大家已经找到了准确答案，呼啦圈除了能辅助减肥，还可以起到健身作用，平时就算身体不太肥胖，也可以利用转呼啦圈维持体型，起到健美作用。在此特别提醒大家，每次转呼啦圈的时候，要坚持持续半个小时以上，这样才能起到燃烧脂肪，按压腹部的作用。

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