大姨妈期间减肥有哪些注意事项 月经期间如何减肥瘦身最靠谱

在我们生活中，相信有很多朋友听说过在经期的时候减肥是很有效的，其实减肥只要掌握适合自己的方法，再坚持下去最终的效果是很不错的。那大姨妈期间减肥有哪些注意事项？月经期间如何减肥瘦身最靠谱？下面我们一起来详细了解一下！

大姨妈期间减肥有哪些注意事项？

(1)经期饮食

经期不适合节食甚至绝食。经期身体比较弱，节食对身体伤害很大。经期反而适合补充营养。经期的新陈代谢快，所以即使大吃特吃也不用害怕变胖。另外经期吃水果也有一些误区。并不是所有水果都适合在经期吃，一般只有温性的水果才能吃，像是寒凉的水果都应该谨慎少吃。

(2)经期运动

大姨妈期间减肥有哪些注意事项？经期不适合剧烈运动，这个道理很多女生都知道。经期做剧烈的运动很容易伤害到自己。经期如果一定要进行运动减肥，可以做一些轻柔的伸展运动，拉伸身体。这样同样可以达到塑形减肥的功效哦。

(3)经期少吃甜食

网上流传，经期吃什么都不会变胖，所以应该趁经期多吃甜食。这种做法是很危险的。经期疼痛可以通过吃适量的甜食来缓解不适。但是如果吃得过量就会造成血糖不稳定，脂肪就会堆积下来，这样的结果只会让你越来越胖的。因此想要自己更迅速地减肥成功，无论是经期还是平时都应该尽量戒掉甜食。

(4)经期减肥药

别说减肥药，只要是药物都不适合在经期吃。经期减肥绝对不能碰减肥药。吃减肥药容易产生月经紊乱，对身体的伤害是非常大的。

以上就是关于大姨妈期间减肥有哪些注意事项的相关内容介绍，很显然大姨妈期间减肥的注意事项有很多，女性朋友一定要谨慎应对，而不要任意为之，毕竟伤害了自己的健康就不好了。总而言之无论任何情况下，健康都应该摆在首位，而不要因为减肥而失去了健康。

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