黑巧克力可以减肥吗

巧克力每个人都吃过，尤其是女人，很多女人可能也吃过黑巧克力。黑巧克力比普通巧克力更有营养，有些女人认为黑巧克力有减肥的效果，但不确定，所以想弄清楚，那么，黑巧克力可以减肥吗？

黑巧克力可以减肥吗

黑巧克力适量的吃一般都能起到减肥的作用，但如果过度食用，容易发胖。特别是纯是未加工的黑巧克力可以帮助你减肥。

黑巧克力在加工前是苦的，所以有些商家加入一些糖，使黑巧克力不那么苦，所以加工过的黑巧克力不起减肥作用。如果你吃得太多，会导致肥胖， 因此，想要减肥的女性在购买黑巧克力之前，需要先看看包装上的清单。

如何吃黑巧克力减肥

餐前半小时吃一块黑巧克力，黑巧克力中的咖啡因能抑制食欲，所以最好选择饭前进食，能有效控制食欲，减少食量，达到减肥的目的。

运动前半小时吃点黑巧克力，通常三餐前半小时左右。 如果在运动前吃点黑巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，有利于提高运动能力，节省糖原消耗，延缓疲劳，也有利于长期运动后糖原的恢复。 同时，你也可以不用担心发胖。

尽量选可可含量高的纯黑巧克力，选择黑巧克力减肥，最佳巧克力可可含量在75%左右，尽量选择优质的纯黑巧克力，口感的差异与可可品质成正比，以免吸收过多的热量。 最好的黑巧克力是未加工的，大多数加工的黑巧克力都添加了太多的糖和脂肪，所以在购买之前看看包装上的成分列表。

每天吃黑巧克力不可过量，黑巧克力虽然能抑制食欲，但仍含有一定的脂肪，所以不宜多吃，多吃容易发胖，建议每天不超过50克黑巧克力食用。

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