怎样敲打带脉减肥

减肥是很多人一直长期坚持的一件事情，减肥不仅可以让大家拥有完美的身材，而且还有益于身体健康，在日常生活中减肥方法有很多，敲打带脉减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，那么，怎样敲打带脉减肥呢？我们一起来看下面的介绍。

怎样敲打带脉减肥

首先大家要了解带脉的位置，带脉与肚脐眼一般高，具体位置在人体乳头的竖直下方，大概离肚脐３厘米的位置出现交叉点，带脉减肥主要有三种方式：

一、推带脉，要以肚脐眼为中心，左右两边推抚带脉数次，然后那手指来回腿后腰部位，需要大家注意的是，推的力度一定要适中，太重容易损伤，如果推的太轻，通常起不到减肥的效果，大家注意手下有内脏推动的感觉最佳。

二、敲带脉，首先要平躺床上，然后再用手轻捶自己腹部的两侧带脉，想要减肥的朋友建议敲带脉100次左右即可，也可以用吹风机，但是大家一定要注意吹风机里带无烫伤感为宜，时间10~20分钟即可。

三、艾灸带脉，艾灸带脉其实很简单，就是用中药艾叶制成的艾条，也可以制成艾绒，然后在带脉处熏烤，需要大家注意提，要距离保持在5公分左右，具体无烧灼感为佳，一般时间10~20分钟，这种方法可以借助草药的刺激，从而起到活血通气，扶正祛邪的作用，这样有利于减肥，但是要在专业医生的指导下进行。

怎样敲打带脉减肥？关于此问题以上做了详细的介绍，减肥者可以根据以上介绍的方法来进行敲打带脉减肥，但是大家一定要注意，减肥是离不开饮食与运动的，因此，减肥者一定要管住嘴，迈开腿，只要长期坚持就会达到理想的减肥效果。

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