怎样敲打带脉减肥

可能大家在找寻减肥方式时都有看到过关于敲打带达到减肥效果的说法。带脉是我们人体重要突然穴位，穴位对人体的重要性相信不言而喻，大家都懂，只要带脉经气所到之处都能起到治疗保养作用。那要怎样敲打带脉减肥？

怎样敲打带脉减肥

带脉一般是游离于端下方垂直线与脐水平线的交叉点处，它有腹内、腹横肌、外斜肌几个部位，经常敲带脉对女性调理月经不调，或是闭经等问题都有一定作用。当然如果长期坚持敲带脉对减肥确实也有很不错的辅助效果，至于怎样敲打带脉减肥？肯定是要讲究方式的，并不是乱敲一通就行。

一般敲带脉的次数不能低于30-50圈，尤其是腰部两侧的带脉最好要敲到50-100下左右，这样才能恢复带脉的约束力，对消除腰腹部脂肪有很好的作用，如果能坚持一个月就一定能看到效果。如果时间允许，也慢慢习惯了敲带脉，那么肯定是敲的次数越多效果越好，经常敲带脉能刺激肠道蠕动，将体内毒速快速排出，有疏通经络、分解脂肪的效果。

在敲带脉时一定要把握好力度，并不是随便敲就行，也不是使劲越大越好，只要感觉到轻微痛就是最好的。具体做法：双手要轻握拳，然后敲两肋处，根据自己可承受的范围敲打一定次数，敲打过程度中不用过于用力，但速度要快，这样会让带脉处有痒痒麻麻的感觉，坚持下来能化解肝气。肝的作用就是帮助人体排毒，体内毒素少了，自然而然就会瘦下来，还能起到保健作用。

说了半天可能大家还是不太了解敲带脉到底要敲哪里，通俗的解释就是敲腰部两侧，也就是要把我们腰腹部的游泳圈敲掉。至于怎样敲打带脉减肥，上述内容中也有简单介绍，为了避免影响，在敲打时一定要注意力度，还要注意时长，如果敲打后身体连续一两天疼痛，那就要注意，不建议继续敲打。

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