走路可以瘦小腿吗

越来越多的女生开始注重个人身材，甚至可以说对身材非常挑剔，就算整体上看上去已经很完美，还是会自我挑剔，比如嫌腿型不好看，那么就会觉得穿短裙短裤影响美观。那该如何减掉腿上的脂肪呢？走路可以瘦小腿吗？

走路可以瘦小腿吗

走路也是一种运动，正是因为现在人们每天上下班都有私家车或者说坐公交，那么走路的时间相对会减少，因此，运动量会比以前少了很多，最终会使体型越来越胖。如果不经常运动的人，猛的一天选择走路回家，那么路上花费一个小时，第2天会发觉腿部会有酸痛感，这说明已经很久没有参与运动。

不过，单纯依靠走路达到减肥的效果可能不是很明显，毕竟走路能消耗的热量并不是很大，比如，每天坚持走路一个小时，身体并不会感觉到出汗最多就是有一点累，那么如果跑步半个小时，不仅身体会很累，最明显的是身体会出汗，这说明走路能消耗的热量并不是很大，但相比起每天走路偏少的人来说，能保持一定量的走路时长已经很好。

走路可以瘦小腿吗

小腿是承受身体重量最多的部位，主要是由腓腹肌与比目鱼肌两大部分组成，通常情况下腓腹肌是比较发达的，也是比较容易被锻炼到的，只不过锻炼不当就很容易让人出现肌肉块，那么多多少少会影响腿部线条。如果想通过走路达到瘦小腿的目标，那么给大家提出几个小小的建议，在走路的时候尽可能走直线，别随意走，走路的时候吸紧腹部，这样的方式能增加身体消耗量。为了促进腿部脂肪消耗，每天晚上要养成泡脚的习惯，还要多按摩小腿肚，避免脂肌肉过硬。

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