白菜怎么做减肥

白菜是生活中极为常见的一种蔬菜，其中不仅富含大量的维生素，而且还富含膳食纤维，人体摄入之后除了可以增加饱腹感之外，还能有效的增强人体肠胃蠕动，从而有于减肥，因此，在日常生活中有很多减肥者都选择白菜来减肥，那么，白菜怎么做减肥？我们一起来看下面的介绍。

白菜怎么做减肥

1.水煮白菜

材料：白菜心、瘦猪肉、酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋各适量。首先要把白菜洗干净切块备用，这时再把瘦猪肉洗净切片，然后再依次放料酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋把猪肉抓匀，腌制片刻。锅内放入适量的植物油，烧至五成热时放入适量的花椒，稍候再加入豆瓣酱倒入高汤，等到开锅后加葱、料酒、盐、胡椒粉调味，把猪肉放进锅内加白菜，煮熟后起锅。

2.白菜汤羹

材料：白菜心、冻豆腐、红青柿子椒、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。首先要把准备好的白菜心、红柿子椒切成4厘米长的细丝备用。需要注意的是，要把白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，然后再捞出控出盐水，此时再加入味精和黄瓜汁。等到锅中的水煮滚，依次加入以上材料，加盐，鸡精调味就可以了。

3.白菜粥

材料：大白菜、熟米饭。建议白菜与米饭的比例是4：1。首先要把白菜切成短丝备用，葱姜蒜末备用，这时再在热锅中倒入适量的油，等到油热之后用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。

白菜怎么做减肥？白菜的营养是非常丰富的，而且减肥效果很好，建议减肥者在日常生活中可以多吃白菜，除此之外，在减肥期间也要注意运动，如果只是控制饮食，而不进行体育锻炼，当恢复饮食时，那么就容易会出现反弹的现象，因此，大家一定要引起重视。

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