水果沙拉怎么做减肥

适量的吃水果不仅可以减肥，对人体健康也大家裨益，在日常生活中有很多的女性朋友都喜欢吃水果沙拉，但是对于减肥者来说，控制好热量的摄入是很关键的，因此，在做水果沙拉时一定要尽量选择热量低的水果，而且还要注意水果沙拉的做法。那么，水果沙拉怎么做减肥？

水果沙拉怎么做减肥

热带水果沙拉

首先要准备适量的番茄，樱桃，青提，酸奶，做法简单，先把青提都好好的清洗干净，这时再把番茄的叶子去掉，樱桃的叶子出去除洗干净，需要注意的是，要用刀把番茄青提一切为二，然后再放进碗里面稍微搅拌均匀，最后在上面再浇一盒酸奶和水果，搅拌均匀以后就可以吃了，热带水果沙拉能够达到很好的瘦身作用。

饱腹水果沙拉

饱腹水果沙拉，顾名思义，其实这种水果沙拉吃完以后有很强的饱腹感觉，这样其他东西就不会吃得那么多。首先要准备一个苹果，一个火龙果，一些优酪乳，西瓜，香蕉。做法为，要把西瓜的皮去掉以后切成粒，然后苹果切成小块，香蕉切成片状，火龙果也切成小粒。都准备好之后，这时再把苹果先放到淡盐水里面浸泡一下，这样可以避免变黑的情况出现，最后再把西瓜，梨，香蕉，苹果，火龙果粒一起放进碗里面，浇上优酪乳，搅拌均匀即可食用，早餐的时候吃或者晚餐的时候吃都非常不错，能够促进消化。

关于“水果沙拉怎么做减肥”以上做了详细的介绍，相信大家都有所了解了吧，想要减肥的朋友在日常生活中可以试一下以上介绍的水果沙拉，不仅可以减肥，而且还有利于身体健康，需要大家注意的是，在做水果沙拉时，一定要控制沙拉的量，因为沙拉的热量很高，如果放太多，那肯定会影响到减肥。

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