轻食怎么做好吃

胖很容易、瘦很难，就像学习变坏很容易，因为只要不学就行，而想变好却很难，因为即便有好好学习，可不一定能达到理想状态。事实上减肥也是如此，想变胖只要吃就行，但想变瘦，即便不吃也不一定会瘦下来，这就是方法的重要性。不论是想好好学习，还是好好瘦身，都要讲究方法，方法正确可使效果也事半功倍。在科学有效的减肥方法中，基本离不开饮食控制这个条件，所谓控制绝对不是不吃，而是要学会如何吃，正确饮食才对减肥有帮助，为此不少人比较青睐轻食减肥法，那轻食怎么做好吃呢？

轻食怎么做好吃

所谓轻食减肥法就是指食物非常清淡，食材热量也很低，可对于那些平时好吃大鱼大肉，爱吃甜食的人来说，突然饮食变得这么清淡难免会觉得无味，可能坚持不了几天就觉得无法继续维持，根本禁不住美食诱惑。其实轻食也是可以做出美味的，只要学会轻食的烹饪方式，同样可美味、瘦身兼顾。

1、田园鸡肉沙拉

原材料准备：鸡胸肉、水煮蛋、黄瓜、青红椒、玉米、胡萝卜、盐、黑胡椒粉、沙拉汁、橄榄油，把原材料开水过一下，比如鸡胸肉只用开水煮一下即可，青红椒、胡萝卜可以直接生拌也能过水，看自己口感，把所有原材料切丝、水煮蛋切成小块，混在一起，少加一点盐、胡椒粉，再倒一点沙拉汁、橄榄油，一起拌匀即可食用，这绝对是非常健康且美味的蔬菜沙拉，只是有鸡胸肉加入后，能增加蛋白质，还可提高沙拉本身的味道。

2、苹果酸奶沙拉

原材料是各种新鲜水果：苹果、火龙果、圣女果，为了提香气，可加一点小西芹，把所有原材料洗干净切块，把小西芹开水过一下，然后凉水再过一下，和水果混合在一起后加入酸奶、葡萄干、核桃等，各种自己喜欢吃的坚果都能加入，调好后直接食用即可，这道水果沙拉适合当作晚餐，补充营养还能吃饿肚子。

轻食怎么做好吃？其实要看个人口喂，以上内容中推荐的田园鸡肉沙拉主要以蔬菜类为主，任何蔬菜都能加入，只要自己喜欢就行。苹果酸奶沙拉主要以水果类为主，同样热量很低，营养丰富，适合在减肥期间食用。

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