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吃地瓜干能减肥吗 能减肥的食物有哪些

2020-04-17 00:00:0039健康网
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核心提示:不少家庭喜欢边吃干果零食边看电视,有咬头而且味道甘甜的地瓜干,非常受青睐。但是对于正在积极减肥瘦身的朋友来说,可能就不敢太放肆了,很害怕自己胡乱吃影响减肥。

  不少家庭喜欢边吃干果零食边看电视,有咬头而且味道甘甜的地瓜干,非常受青睐。但是对于正在积极减肥瘦身的朋友来说,可能就不敢太放肆了,很害怕自己胡乱吃影响减肥。那吃地瓜干能减肥吗?能减肥的食物有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

  吃地瓜干能减肥吗?

  地瓜其实就是我们常说的红薯,地瓜的热量低、脂肪少,又富含膳食纤维,可以起到很好的饱腹作用。如果在制作地瓜干的时候没有添加糖等一类的东西,只是单纯把地瓜煮熟切片晒成地瓜干,那么是可以把地瓜干当作减肥期间的零食的。对于吃地瓜干能减肥吗这个问题,其实也是可以很好地控制热量的摄入的,但是一定要注意控制好量的问题。

  那除了地瓜干以外,能减肥的食物有哪些?

  (1)魔芋

  魔芋除含有多种营养物质外,还含一种其它植物少有的甘露聚糖,该糖不仅不会使人发胖,反而可以帮助减肥瘦身,因为这种糖具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。魔芋及其加工品,不但能吸收胃液,降低食欲,而且还能产生饱腹感。

  (2)土豆

  很多人都觉得土豆淀粉高,并不适合减肥,但实际上土豆的肥肪含量仅为0.1%,是目前所有充饥食物中脂肪含量最低的,肥胖主要是体内肥肪过多所致,每天吃土豆可以减少肥肪的摄入,使多余的肥肪逐渐代谢出去,从而达到减肥之效。

  以上就是关于吃地瓜干能减肥吗的相关内容介绍,很显然在减肥期间吃点地瓜干无伤大雅,只是想要减肥的效果更好,最好还是搭配积极的运动锻炼了。如果在减肥这条道路上吊儿郎当的,那么相信最终的效果也一定会大打折扣的。

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