减肥期间可以吃主食吗？

俗话说，爱美之心人皆有之。爱美是女性的天分，而瘦身更是一个女性毕生奋斗的事业。尤其是在夏天快到时，很多女性开始加入瘦身的行列。一是为了夏天上漂亮的裙子，二是由于春天是最合适减肥的季节。如果瘦身的方法不科学，即使当时瘦下来了，可是反弹的几率也比较大。对于瘦身的女性来说，主食怎么吃是一个常见问题。那么，减肥期间可以吃主食吗？

1哪种主食更易消化？

我们生活当中最常见的主食有米饭和馒头，其主要成份为小麦，特别有助于人体消化吸收，而且平时吃米饭的话，也可以帮助我们的人体，更好的吸收，而在制作馒头的过程当中，是需要先发酵的。该这么发酵的过程中，就容易损坏一些脂酸成分。所以如果这两种食物相对比的话，米饭比馒头更容易被人体吸收消化

2主食的热量的划分：

对于一个正在减肥的人来说，其实更关心食物所含的热量，其实米饭中的热量是低于馒头的，有相关实验我们发现，当米饭和馒头的质量是相同时，馒头中的热量，要比米饭高，所以，这两种食物，假如在热量上对比的话，最好是挑选米饭这种偏低一点的主食。

3减肥期间可以吃主食吗

瘦身期间主食不能乱吃，米饭和馒头吃哪种更有利于减肥呢？通过以上的说法证明，对于正处在瘦身期间的人来说，选米饭要比选馒头更好一些。假如是想要健康瘦身的话，那么在主食方面最好是，馒头和米饭均衡食用。假如是单单吃米饭的话，就可能导致糖份过多，不利于减肥。而如果只吃馒头不吃米饭的话，就可能会达不到瘦身想要的理想作用，所以，米饭和馒头要达到均衡。同时做米饭的时候还可以添加一部分的粗粮米，既能补充营养，又能达到瘦身的作用。

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