香蕉是减肥的吗

香蕉是一种口感非常香甜，并且有利于润肠通便的食物，很多人都觉得吃香蕉可以减肥，所以每天都会吃很多香蕉，也有些人认为吃香蕉并没有起到很好的减肥作用，所以对香蕉的减肥功效现在基本上众说纷纭，那么今天就来带大家了解一下香蕉是减肥的吗？

香蕉确切的说是一种具有润肠通便功效的食物，但是说香蕉可以减肥就未免太过，香蕉这种水果中，含有一定的氨基酸和微量元素，所以适当的吃点香蕉对身体健康是有一定好处的，香蕉这种水果不宜空腹吃，因为空腹吃香蕉容易引发脾胃虚寒，吃了过于油腻的食物之后吃一根香蕉，可以防止脂肪附着在肠道，从某种程度上来说香蕉确实具有帮助减肥的作用，但是如果单纯吃香蕉，而且是大量的吃香蕉，这样香蕉中的热量也会超过人体每天正常所需，热量过多代谢不出去，不仅不能减肥还会增肥。

想要减肥单纯靠吃一些所谓的减肥食品是不够的，任何食物吃多了都会造成增肥，这就是所谓的过犹不及，减肥要结合运动和节食两种方法，每天必须保证三十分钟以上的有氧运动，饮食要保证低脂低糖，而且每餐都吃七成饱是对减肥非常有好处的做法，对肠胃健康也有一定的好处。只有每天饮食中热量的摄入，低于运动消耗的热量，减肥才会有效果。

现在大家都知道了到底香蕉是减肥的吗？希望大家都能对香蕉减肥有一个正确的认知，减肥期间任何食物都要少吃，少食多餐也是可以的，但是不论如何调理饮食，运动是减肥必不可少的要素，只有坚持运动，通过排汗将体内脂肪燃烧挥发，才能尽快减肥，而且运动能促进血液循环，有助于代谢血液中的脂肪。

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