顺产后减肥的最佳时间

在日常生活中，有很多的女性由于怀孕而且导致肥胖，而且在生产之后坐月子也会导致长很多的肉，这是她们特别的烦恼，想很快的恢复到之前的身材，但是生产后也不适合立马减肥，那么女性在生产之后什么时间减肥最好呢？下面为大家介绍顺产后减肥的最佳时间。

顺产后减肥的最佳时间

通常来说，顺产后半年内是减肥的最佳时间。据相关研究表明，女性顺产后6个月内可以恢复到孕前体重，但是通常来说，在产后8-10年后，体重平均增加2.4千克；需要大家注意的是，如果产后没有注重减肥，那么在8-10年后，其平均体重会增加8.3千克。因此，建议女性在产后要积极的进行减肥，实践表明，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，而且生活习惯也还没有定性，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。

但是产后减肥一定要选择正确的方法，建议可以通过跑步、瑜伽或者其他的运动方式，来消耗体力的能量。再就是通过适当的控制饮食，饮食要在保证哺乳营养以及控制减肥期间取得一个平衡，既要保证营养足够，也不要过度营养。一般以吃蔬菜和膳食纤维为主，另外加以高蛋白质或其他的多元维生素的食物。

从上的面的介绍可以得知，顺产后减肥的最佳时间为顺产后半年内，但是女性朋友们一定要注意顺产后减肥的注意事项，否则对身体的恢复不利，比如不可以节食，不可以吃减肥药，也不可以进行激烈的运动，除此之外，要注意适当的休息，最关键的还是要保持良好的心态。

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