减肥可以吃稀饭吗 适合减肥期间的食物有哪些

当下是一个以瘦为美的现代社会，很多女性都希望自己能够拥有苗条详细的好身材，但是由于长期缺乏足够的运动锻炼，再加上平时暴饮暴食不注意等，这些都让很多人的身材开始逐渐走向臃肿肥胖。那减肥可以吃稀饭吗？适合减肥期间的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

减肥可以吃稀饭吗？

说到减肥可以吃稀饭吗这个问题，毫无疑问减肥期间是可以吃点稀饭的。首先稀饭的热量很低，减肥期间适当吃点稀饭，一方面可以促进胃部活动，能够加快食物的吸收和消化，另外一方面稀饭中含有大量的水分，喝点稀饭是可以为身体补充水分的，因此合理喝点稀饭还是不错的。

那除了稀饭以外，适合减肥期间的食物有哪些？

（1）红薯

红薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。尤其是红薯当中含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，是“肠道清道夫”，因此减肥期间把红薯当作食物也是很有帮助的。

（2）燕麦

燕麦富含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可增强肠道蠕动，增强饱腹感，让我们不容易饿，从而抑制食欲。而且燕麦的GI值很低，不会引起血糖骤升，在所有谷类作物中，燕麦的蛋白质含量很高。因此在减肥过程中，如果实在不知道吃什么食物，可以吃点燕麦。

（3）糙米

减肥的人都喜欢在主食中加入粗粮，和我们常吃的精细米饭相比，糙米保留了很高营养价值的外层组织，其中钙、铁和维生素、膳食纤维的量都要超过太多。

以上就是关于减肥可以吃稀饭吗的相关内容介绍，毫无疑问减肥是可以吃点稀饭的，但是也不能老是只喝稀饭一样，毕竟还是要注意均衡的营养摄入的。

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