生酮饮食减肥的危害

现在很流行一种减肥方法叫做生酮饮食，这种减肥方法据说可以在几天之内减掉十斤到七十斤，但是这种减肥方法也得到了一些营养专业人士的质疑，很多学习营养学的人认为这种减肥对身体有一定的危害是不可取的，那么今天就来带大家了解生酮饮食减肥的危害有哪些？

生酮饮食减肥的危害之一：营养不良

因为身体中平时每天都要消耗一部分热量，而这些热量的主要成分是碳水化合物，也就是人们常说的糖，而生酮饮食减肥法，是抑制饮食中糖的摄入，加大脂肪的摄入，这样当身体需要燃烧热量的时候，就会强行将脂肪燃烧掉，这种方法乍看起来是吃肉也能减肥，但是事实上是造成了身体营养吸收不均衡，坚持一段时间的生酮饮食减肥法，会有导致营养不良的危险。

生酮饮食减肥的危害之二：骨质疏松

生酮饮食减肥饮食方案，因为所吃食物的不均衡以及在饮食上大量的摄入脂肪，而有被迫燃烧大量脂肪，这样会使身体的骨骼肌肉都出现营养不良，而且食物中没有着力的补钙，也很容易让人发生骨质疏松。

生酮饮食减肥的危害之三：反弹

由于生酮饮食减这种减肥方法是不能持续使用的，所以在坚持一段时间后，身体需要其他营养的摄入，这样就会由于脱离这种方法而使脂肪过多的情况发生反弹，大家都知道减肥一旦反弹，再想减下去难度就会加大很多倍。而且生酮饮食因为所摄入的营养不均衡，还可能会出现脏器健康受损，以及皮肤干燥缺水等多种问题。

看了上面的介绍，相信大家都知道了生酮饮食减肥的危害有哪些，想要减肥就应该选择一种可以长期坚持并且对身体健康有利的方法，如果所选择的方法会影响到身体的健康度，就应该及时果断摒弃，去寻求真正好的减肥方案。

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