生酮可以减肥吗？

生酮饮食是当下较为流行的减肥方式，主要是以高脂肪低碳水的方式达到减肥的目的。同时也相传，生酮饮食是辅助治疗癫痫病的，那么，生酮可以减肥吗？

生酮减肥法之所以流行，是由于减少了碳水的摄入之后，身体会更易减重，不过条件是需要满足身体对营养物质的需求。生酮饮食最开始并不是减肥，而是治疗癫痫病。其饮食原则是高脂肪、低或极低碳水化合物、适量蛋白质，热量摄入不控制，所以并不会导致体重降低，也不会长停滞等。下面我们就来介绍一下生酮可以减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1生酮可以减肥吗？

对于肥胖的朋友来说，采用生酮饮食法确实具有一定的减重效果。由于供给适量的蛋白质，能给人们一定的饱腹感，可以有效的控制饥饿感。酮体会抑制食欲，改变控制食欲的激素，如瘦素和成长素，同时也能降低血糖，改善心脏功能。不过必须在医师的指导下严格安排生酮饮食，由于生酮饮食会把碳水化合物直接转化成脂肪，但凡脂肪代谢异常的患者，如果采纳此减肥方法会非常危险，有可能会引起严重的肝脏疾病。

2生酮饮食的副作用有哪些呢？

引起低血糖——生酮饮食常常会导致低血糖，不能为身体各个器官供给血液。低血糖的人群也非常渴望吃碳水化合物以及甜食，从而引起身体疲劳，焦虑不安，烦躁，心跳速度加快，不停盗汗以及头痛头晕，也有部分人群出现酸中毒及便秘。也会改变血液成分，增加血脂中胆固醇水平。

睡眠障碍——生酮饮食采取低碳水化合物饮食，这样会增加胰岛素分泌，不能让色氨酸进入大脑，从而影响睡觉质量，甚至导致睡觉障碍、头痛头晕以及疲惫和皮肤瘙痒的问题。

高血脂——生酮饮食并不是控制脂肪的摄入，大量的脂肪虽然不会导致身体肥胖，但会升高血液中甘油三酯和胆固醇含量，引起便秘，导致女性月经周期发生改变或闭经。

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