初中学生党怎么减肥

现在是以瘦为美的时代，每个人都要减肥，学生也不例外。但学生处于生长发育阶段，如何减肥才能健康不伤身？对于初中学生党怎么减肥呢？今天就给大家带来几个妙招，帮助学生减肥。

初中学生党怎么减肥

注意减肥方法，奇怪的减肥方式无处不在。初中学生是一个非常活跃的群体，接受新事物的能力特别强，所以各种减肥方法在女生宿舍会很受欢迎，但需要提醒的是，很多减肥方法都没有科学依据，结果也可想而知。

规律的饮食，睡到早上7：30，然后匆忙起床洗漱，一直到教室，经过一上午的脑力劳动，不到午餐时间，但已经急于吃一顿饱饭；中午饱饭后，晚上几乎不想吃；午夜不能睡觉，吃高热量的零食。减肥专家建议，早餐吃的简单，午餐不暴饮暴食，晚餐适度清淡失眠睡前可以吃一些水果，一些谷类食品等。

必须吃早餐，因为起床晚了，没有时间吃早餐，久而久之，忘记吃早餐了，尤其是冬天，对于中学生更是如此。营养学家说，当你一顿饭不吃的时候，身体就会变得饥饿，一旦饿到忍无可忍，就会随便抓点东西吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。

养成健康的生活习惯， 在日常生活中每一个动作都会与减肥密切相关，会决定减肥是否成功。例如，吃着零食一边看电视或玩电脑上，当心情不好的时候暴饮暴食，这些不好的生活习惯是导致肥胖的原因。

不吃减肥药，学生党喜欢买减肥茶，减肥药，但这些都对身体不好，特别是肠胃，而且吃药之后，体重可能会反弹，还会出现一些不良副反应，比如说恶心，头晕，对于健康的影响会更大。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。