15天无主食减肥法

不知道大家有没有发现，在日常生活中肥胖的人越来越多了，其实这种想象是很不好的，因为肥胖会给人体健康带来伤害，平时有很多人想通过控制饮食来减肥，比如15天无主食减肥法，下面我们一起来了解下5天无主食减肥法是怎样的。

5天无主食减肥法

每一天减肥餐单：

早餐：早餐要尽量的吃的有营养一些，比如可以喝１杯五谷豆浆，再来１小份卷心菜和蒸山药。

午餐：午餐可以适量的多吃些，但是不可以吃主食，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。

晚餐：晚餐一定要注意少吃，可以吃一小个蒸红薯，西红柿紫菜蛋花汤。

每二天减肥餐单：

早餐：早餐可以喝牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个。

午餐：蒜蓉西兰花适量，凉拌鸡丝苋菜适量。

晚餐：小米红枣粥适量，再配合金针菇拌黄瓜。

每三天减肥餐单：

早餐：早餐可以喝一小碗牛奶燕麦粥，而且可以吃些坚果和苹果一个。

午餐：红豆饭一碗，一定要控制量，不可以多吃，还可以吃适量的牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝，凉拌芹菜豆芽。

晚餐：玉米南瓜粥适量，紫甘蓝拌甜椒黄瓜适量，蒜蓉空心菜适量。

第四天减肥餐单：

早餐：早餐可以喝适量的玉米南瓜粥适量，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝适量。

午餐：糙米红枣饭少量，魔芋丝拌西兰花适量，虾仁炒莴笋丁木瓜丁适量。

晚餐：山药薏米燕麦粥少量，凉拌海带丝干豆腐丝适量。

每五天减肥餐单：

早餐：山药薏米燕麦粥适量，杏仁拌鸡毛菜适量。

午餐：可以吃红豆饭适量，白灼空心菜适量。

晚餐：喝一杯牛奶，配合蔬菜沙拉适量。

以为大家介绍了５天无主食减肥食谱，15天无主食减肥法可以根据以上介绍的食谱相互搭配，但是要注意不可以吃主食，通常来说，坚持15天就可以达到减肥的目的，虽然这时，但是并不建议大家通过这种方法来减肥，因为不吃主食会给人体健康带来伤害，因此大家要三思而后行。

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