主食减肥法是怎么回事 主食减肥法该如何选择主食

减肥时期相信很多人听过最多的话应该就是，一定要少吃米或者面，因为米面中含有丰富的碳水化合物，多吃的话可能会影响减肥的效果，导致瘦身遥遥无期。正是因为这样，很多人开始选择一种叫主食减肥法来帮助减肥瘦身。那主食减肥法是怎么回事？主食减肥法该如何选择主食？下面我们一起来详细了解一下！

主食减肥法是怎么回事？

说到主食减肥法是怎么回事这个问题，相信很多人都是有些茫然，但其实从字面意思也不难理解，主食减肥法顾名思义是指低碳水化合物减肥，就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳水化合物，例如最常见的米、面、淀粉类食物的减肥法。

那主食减肥法该如何选择主食？

(1)糙米

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”，虽然糙米吃起来不如白米那样顺滑，但是糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比粳白米多，尤其是糙米富含粗纤维，很适合在减肥期间当作主食吃，能够促进胃肠道蠕动，加快体内宿便的排出，是很不错的减肥排毒主食。

（2）红薯或紫薯

红薯或紫薯都是很不错的减肥主食推荐，首先红薯或紫薯都富含膳食纤维，吃进去以后可以促进胃肠道蠕动，能够加快体内废旧毒素的排出，与此同时红薯或紫薯都有很强的饱腹感，能够有效控制其他食物的摄入，是非常棒的减肥主食选择。

（3）山药

山药的营养是非常丰富的，富含人体所需维生素和微量元素，含有的热量也很低，平时在减肥期间不知道吃什么的话，可以做点凉拌山药、山药粥来喝都是很好的。

以上就是关于主食减肥法是怎么回事的相关内容介绍，减肥期间合理饮食是重点，但是一定不能不吃主食，相反的合理地选择减肥的主食，能够更好地促进减肥的进程。

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