哥本哈根减肥法有用吗？

很多急于减肥的朋友都想通过一些捷径来减肥瘦身，为的是可以快速的达到理想的身材。但前提也是需要在不影响健康的基础上进行。那么，哥本哈根减肥法有用吗？

哥本哈根的减肥方法之所以盛行，就是因为可以通过简单饮食快速达到减肥效果的方法。根据很多减肥胖友的推荐，我们找到了一些关于哥本哈根减肥法的具体操作方法。下面我们就来介绍一下哥本哈根减肥法有用吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1什么是哥本哈根减肥法？

所谓哥本哈根减肥法，是一个网上流行的十三天减肥食谱，这份食谱当中，在正午吃200g低脂火腿和200g酸奶，晚上吃200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能瘦身10斤，所以受到很多胖友的追捧。但实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合科学膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的养分物质摄入份额，所以在实际使用进程中存在极大的安全风险。

2哥本哈根减肥法有哪些危害？

首先，哥本哈根减肥法减掉的碳水化合物，当人体缺少了碳水之后，尽管体重会掉得很快，但与此同时，会出现贫血，导致心跳过速，甚至大脑反应迟缓等一系列的后果。不吃主食的生活，从生活质量来说是很低的。国外研究发现，让人们吃油少盐少的饮食，大部分人可以坚持下去;但如果完全不吃含淀粉的主食和含糖的水果，人们都觉得难以长时间的坚持。从营养上来说，这种饮食的营养也是不均衡的，而且长时间持续下去，有可能会带来多种方面的健康损害。其次，人体的胃肠总是要用某些成分来填充的。如果膳食中碳水化合物过低，以鱼肉蛋类代替主食来充饥，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食简单引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿 酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。

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