吃什么能快速增肥

过于太瘦让人看上去总感觉不太健康，而且还影响外在美观，因此在日常生活中很多人过于消瘦的人想变强壮，其实，想要增肥是离不开饮食的，那么吃什么能快速增肥呢？我们一起来看下面的介绍。

吃什么能快速增肥

1、烤鸡：烤鸡的热量比较高，而且脂肪含量也很高，因此想要增肥的人在日常生活中可以适当的多吃些烤鸡，经常吃会增肥的。

2、板栗：板栗中含有丰富的淀粉，除此之外还有大量的蛋白质，而且其中脂肪含量也非常高，因此，经常的吃板栗也有利于增肥。

3、巧克力：大家都知道，巧克力的热量是非常高的，因此想要减肥的朋友总会避而远之，而对于太瘦的人来说，如果经常吃巧克力，也能增肥，因为巧克力中含有的热量是非常高的，能起到增肥的效果。不过巧克力不要多吃，容易引起血糖升高的。

4、鱿鱼：鱿鱼的热量也非常的高，而且其中的胆固醇含量也是很高的，因此，对于想增肥的人在日常生活中也可以多吃些鱿鱼，因此体重轻的人可以多吃点鱿鱼来增肥。但是也要注意适可而止，吃多了不利于身体健康。 

5、薯条：薯条中含有的淀粉、热量都是十分高的，也有利于增肥，但是薯条不能吃的太多，否则可导致癌症的。因此想要增肥还是多吃点有营养的食物，不要为了增肥而吃些垃圾食品，这样虽然能增肥，但是会危害身体的。

吃什么能快速增肥？以上就是相关的介绍，但是大家不可以增肥太快，因为增肥是个循序渐进的过程，如果过于快速增肥会给人体健康带来伤害，一定要引起重视，再就是，想要增肥除了饮食之外，平时还要注意多进行运动，这样也可以让身体变的更强壮。

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