生理期能减肥吗

生理期能减肥吗？ 在日常生活中，相信很多女人都听说过在月经期内减肥可以事半功倍，但是大部人都不知道为什么女性朋友在生理期减肥效果好，也不了解如何利用经期正确减肥，我们一起来看下面的介绍。

生理期能减肥吗

答案是肯定的，妇科专家介绍，月经期内女性体内的荷尔蒙波动特别的快，这样有利于体内脂肪的燃烧，尤其女性朋友月经期最后2天和月经过后1个礼拜为“减肥绝佳时机”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。这就是很多人选择在生理期减肥的原因。

建议想要减肥的朋友可以在经期后2天开始进行适当的运动，但是不可以过于激烈，做些运动来燃烧身体里的脂肪，那么就会导致体内大部分囤积在腹部的脂肪被燃烧。比如每天可以做20分钟—30分钟瑜伽运动，然后再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。而且也要适当的控制饮食，这样才可以事半功倍。

大家注意的了，月经期结束的后一周减肥更有效果，因此建议想减肥的朋友每天要坚持做30分钟以上的有氧运动来进行塑身减肥，比如慢跑，快走等，因为在此阶段女性体内新陈代谢非常的快，因此做运动可以有效的刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。

在进行快走减肥的时候我们要用对方法，走路时上半身要注意要挺直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样对人体内的脂肪燃烧和减肥都可以起到很好的作用。快走的速度一定要保持均匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得更加纤瘦！

生理期能减肥吗？关于此问题以上做了详细的介绍，由此看来，生理期是可以减肥的，但是减肥者一定要选择正确的减肥方法，不可以剧烈的运动，而且也不可以节食，否则有可能会导致月经不调。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。