男人如何增肥效果好

在现实生活中，女人几乎都在喊减肥，而不少男人却在为增肥而烦恼，因为男人过于瘦弱，很难让女朋友有安全感，如果男人过于消瘦会让人感觉弱不禁风，因此他们总尽办法来增肥，那么男人如何增肥效果好呢？我们一起来看下面的介绍。

男人如何增肥效果好

1、去蛔虫，有很多男性体态瘦是由于体内有蛔虫导致的，这是由于蛔虫将食物的营养盗取了，所以感觉吃多了，但没增重，所以首先去药店或医院在医生的建议下购买去蛔虫的药！

2、男人如何增肥效果好？想要增肥，那么就要注意摄入脂肪类食物，因为脂肪耐消化，从而可以确保身体将过量的营养转化为体重。

3、运动也可以帮助大家增肥，需要大家注意的是，初期时最好不要做长跑等消耗运动，男性增肥可以做俯卧撑，做俯卧撑可以让男生的肩膀更宽，线条更美，体格更大！

4、早餐很重要，据相关研究表明，早上的吸收率是一日的高峰，所以在忙也要吃一顿丰富的早餐。

5、足够的睡眠，睡眠不足或熬夜，容易变瘦弱，所以在增重期间要有足够的睡眠，让身体去成长。

6、滋养脾胃，脾胃虚，人会瘦，这是中医的观点，适当摄入淮山可有效改善，开水煮熟就行，最好不要买干的淮山片，容易有硫磺熏，吃了反而没益处。

7、轻松的心态，过度忧虑或者紧张容易神衰体瘦，所以要适当给自己减压，出外走走散步或者听轻音乐也行。

男人如何增肥效果好？男人太瘦不利于身体健康，因此需要增肥，但是也不可以过于盲目的增肥，其实，健康增肥最有效的方法是保证“入大于出”，除此之外，在日常生活中还要注意配合适当的运动。

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